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「正念」（mindfulness）為近年新興的自我照護方法。

正念是隨時專注地覺察當下身體感覺、心中的任何情緒、態度及想法

以一種平靜、好奇、友善、開放的方式

接納自己、他人，以及所有的事物

正念是一種可以隨時練習及應用的”軟實力”

練習正念如同進入”大腦健身房”

透過正念練習，可將專注力及覺察力延伸在生活中，如：飲食、行走

讓大腦全然投入於每個生活的當下