在疫情嚴峻的特殊時期中，社會結構與經濟面臨挑戰；

我們的生活空間霎時被緊縮在家中，

焦慮、恐懼和絕望使得心理壓力的閾值日漸緊繃。

然而，在這樣艱困的日子裡，正念的練習能讓自己逐漸找回內心的平靜。

呼吸空間練習https://reurl.cc/a95M2X在任何時刻都能操作

透過一呼一吸的氣流帶動覺察當下的心緒和思維，嘗試不加以判斷地流過腦海

藉由專注於呼吸，在吐納之間感受氣流充盈鼻腔、胸腹的感覺

感受呼吸逐漸地擴及身體內部與當下的時刻

享受與平靜共處的安然自在