生活如同天候，時時變幻莫測
學業成績優秀、交友遇到瓶頸、親密關係升溫、工作疲勞等等
瞬息萬變的生活無時無刻影響著當下的情緒
情緒如天候的變化：風和日麗後，偶有暴風驟雨，雨過後也有天晴的時刻 
我們雖無法避免面對情緒氣象，如同無法避免外面的天候，但是我們可以調整心境

當您覺察內心有風雨的感覺、情緒、或想法時，可以讓自己成為氣象觀測站！
觀察變幻多端的情緒，安然自在與當下的自己共處
時時刻刻停駐在覺察中
遇見一顆觀察的心，當自己的情緒氣象觀測站
覺察自己流動的感覺、情緒或想法，幫助我們更認識及接納自己