隨著疫情的演變，社交媒體或網站使用率日益增加

我們幾乎淹沒在媒體所傳遞的各種訊息裡

包括數據的起落、確診足跡的消息、各種猜測論斷的聲音

一再提醒我們正面臨著生存的危機

練習正念有助於緩解對於疫情的恐懼與負面情緒

正念飲食https://reurl.cc/noo7vD從生活中著手

以好奇、開放的態度重新認識眼前的食物

跟隨引導語循序漸進地放慢步調來品味、感受食物帶來的感官體驗

並留意這些體驗所升起的身心變化

將心重新帶回當下的平和狀態