您知道嗎，適度的壓力，反而可以培養內心的彈性及復原力。
如同施打疫苗，讓身體接受微量而不致病的病毒，能刺激抗體的產生。

有一個故事是這樣的：
「有兩個船長分別在不同天候渡海。第一個船長是在風和日麗的天氣渡海，
他輕鬆快速地通過，不需為了特定的挑戰而做努力，因而感到愉悅；
第二個船長在暴風天渡海，狂風大浪使他奮鬥地精疲力盡，最終亦成功通過。
第一個船長對自我能力感到勝任，但未必能有面對暴風天的準備；
第二個船長冷靜應付，通過磨練，多學會了如何渡過困難的水域。」

每當我們於困境中前進，就可以獲得更多技巧與信心，接受未來挑戰。
用穩定、平靜、接納的正念態度，面對人生中的漣漪或巨浪， 
當我們衝過浪潮時，內心之彈性與復原力即隨之成長。