接納及理解自己與他人，可以產生舒緩作用
接納不是強迫自己”喜歡”、亦非”同意”，更不是”放棄”改變
接納是用廣角的觀點看見真相，一旦您把自己的專注力定錨於當下，並且願意開放覺察，就是在練習接納。
接納是一個行動，讓您把覺察帶到此時此刻，看見自己所有的感覺、情緒、想法及行動，並全然接納之。
 
定心正念並非改變人生，生活依然是脆弱及不可預測的
正念培養的是心智的空間，接納”如其所是”的經驗。
接納並靜下心後，您自然會找到內心的安適