告別繁忙的一天，期待睡前沐浴一下，沖掉一天的疲憊……
您知道嗎？簡單的沐浴、洗頭、刷牙，也可以加點正念喲！
 
當您沐浴的時候，有沒有注意到水花流淌的溫度、觸感？
有沒有注意到沐浴乳散發的香氣？
您在沐浴的時候，是否專注在自己正在做的事？還是一邊想著其他事情呢？
 
沐浴時加點正念
將身心一同留在此時此刻
伴隨著專注體會落在肌膚上的水溫
您將會發現，感官變得敏銳、身體變得更輕鬆
紛亂的思緒及疲憊也一同揮別了呦！
在這專屬的時間裡，把你的身體和思緒還給自己吧！