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呼吸靜坐練習的小提醒
應用正念面對低潮,接納自己的憂傷
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心情不好的時候,溫柔地關心一下自己,可以做些練習或找人聊聊,對心情轉換都會有幫助。試著接納自己的低潮-即使有些負面的想法出現,也沒關係。

 

作者:浩原

國立臺灣師範大學
高等教育深耕計畫
以定心正念輔導促進師生身心健康
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