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呼吸靜坐練習的小提醒
沒練習時,不妨新奇的看看自己的反應
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沒有練習的時候,看著每日回饋表,也許會有點猶豫不知道怎麼下筆。不過,坦白的接受自己的狀態,寫下任何浮現在腦海中的念頭,也可以是一種正念練習。

 

作者:浩原

國立臺灣師範大學
高等教育深耕計畫
以定心正念輔導促進師生身心健康
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