給自己機會開始，這次不行，那下次再試試看

沒練習時，不妨新奇的看看自己的反應

不小心睡著的時候，試著了解身體想表達的訊息

不妨依照身體狀態，微調成更自在的姿勢

正念與世界就像自己與空間

百忙之中還記得練習正念的夥伴，真的很值得大大鼓勵一下自己

應用正念面對低潮，接納自己的憂傷

正念帶來的改變可以應用在不同層面

完成一個段落以後...